你有壓力嗎？你能及早察覺你的身心兩方面所承受的壓力嗎？以下列出生理、情緒、心理及行為指標，請你根據這些指標檢視自己是否承受過多的壓力。

1. 頭痛的頻率與強度增加，若非生理因素引起，則很可能是壓力反應。
2. 肌肉緊繃，通常發生在頭部、頸部、肩膀與背部。
3. 皮膚顯得太過乾燥、出現斑點或過敏反應。
4. 消化系統出問題，例如胃潰瘍等。
5. 心跳急促、胸痛等。

情緒指標

1. 容易生氣、沒有耐心。
2. 覺得憂鬱、意志消沈。
3. 當外在要求超過自己的能力時，容易產生失控感，對自己失去信心。
4. 有太多要求加諸於己，因而感到心力枯竭、缺乏熱情。
5. 有疏離感。

1. 因為有太多事情縈繞心頭而無法專注。
2. 即使是日常瑣事，也常猶豫不決。
3. 記憶力變差。
4. 壓力會影響判斷力，若你常做出錯誤決定，須考慮壓力的影響。
5. 對自己與自己的處境採負面思考。